Bunları buzdolabında dahi tutmayın! İşte yararlı sanılarak tüketilen sağlık düşmanı besinler

Sağlıklı olduğu sanılan pek çok gıda günümüzde sıklıkla tüketiliyor. Oysa hemen her gün mutfağa sokulan ve birbirinden sağlıksız bu besinler buzdolabında kaldıkça, sağlığımız kötüleşmeye devam ediyor. İşte yararlı sanılarak tüketilen sağlık düşmanı besinler…

Bunları buzdolabında dahi tutmayın! İşte yararlı sanılarak tüketilen sağlık düşmanı besinler

Pek çok kişinin tükettiği ancak hem vücut hem de kalp sağlığını etkileyen pek çok farklı besin bulunuyor. Başta stres olmak üzere yanlış beslenme gibi sorunlar da kalp hastalıklarına sebep olabiliyor. Bu sebeple doktorlar tarafından günlük hayatta tüketilen yiyeceklere mümkün olduğunca dikkat edilmesi öneriliyor. İşte buzdolabına dahi koymamanız gereken bazı sağlığa zararlı besinler…

Bu besinleri buzdolabına dahi koymayın!

İşlenmiş etler

Özellikle sosisli sandviç, sosis, salam gibi ürünler hem tüm organlar hem de kalbiniz için en kötü et türleri olarak bilinmekte. Yüksek miktarda tuz içeren bu etlerin çoğunun doymuş yağ oranları yüksektir. Ayrıca şarküteri ürünleri olarak hindi, doymuş yağ içermediği için sizin için salamdan daha iyi olarak bilinmektedir.

Kırmızı et

Normalden çok daha fazla sığır eti ve kuzu eti yemek, kalp hastalığı ve diyabet olasılığınızı yükseltebilir. Bu durumun nedeni, kolesterolü artırabilen doymuş yağda yüksek olmaları olarak açıklanmakta. Bu sebeple porsiyonlarınızı olabildiğince sınırlamalısınız.

Kızarmış tavuk

Kızartma tavuğu da mutlaka mutfağınızdan uzak tutmanız gereken besinler arasında yer alıyor. Özellikle sağlıklı bir yiyeceğe kalori, yağ ve sodyum eklenmesi tavuğun yararlarını yok ediyor. Çalışmalar, kızarmış yiyecekleri tip 2 diyabet, obezite ve yüksek tansiyon ile ilişkili hale getirdi.

Asitli içecekler

Az miktarda ilave şeker tüketmek sorun değildir fakat bir kutu asitli içecek, uzmanların tüm gün için önerdiğinden daha fazla ilave şeker içermektedir. Ayrıca asitli içecek içenler daha fazla kilo alma eğiliminde olacaktır. Bunları tüketen kişilerin obez olma ihtimali ve tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığına sahip olma ihtimalleri çokça yüksek olacaktır.

Pişmiş ürünler

Tüm bu sağlığa zararları yiyeceklerden biri de kurabiyeler ve keklerdir. Tipik olarak, kilo alımına yol açan ilave şeker barındırırlar. Aynı zamanda daha yüksek trigliserit seviyeleri ile ilişkilidir ve bu da kalp hastalığına yol açabilmektedir. Ana içeriklerinde beyaz un bulunmaktadır, bu ise kan şekerini yükseltebilir ve kişilerde açlık hissi uyandırabilir.

Makarna ve beyaz pirinç

Beyaz undan hazırlanan pirinç, ekmek, makarna ve tüm atıştırmalıklar sağlıklı lif içermek ve ayrıca vitamin ile minerallerinden yoksundur. Rafine tahılların vücutta hızlıca yağ olarak depoladığı şekere dönüştüğü bilinmektedir. Bu ürünler kalp hastalığı ve tip 2 diyabete ve göbek yağına neden olabilmektedir. Bu sebeple tahıllarınızın en az yarısını kahverengi pirinç, yulaf ve tam buğday gibi tam tahıllardan almaya çalışmalısınız. Tam buğday ürünlerini mutlaka tüketmelisiniz.

Pizza

Pizzalar doğru şekilde yapıldığında sağlıklı olabilir fakat çoğu paket pizza kalp sağlığına zararlı olarak üretilmektedir. Bu pizzalar kalp krizi riskinizi artırabilecek şaşırtıcı miktarda sodyum, yağ ve kalori içermektedir. Ayrıca dışarıdan sipariş verirken mümkünse tam buğdaylı şekilde ve az peynirli isteyin. Tuz yüklü sucuk ve sosisleri ise almayın. Evinizde en sağlıklı pizzayı kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Aromalı tam yağlı yoğurt

Yoğurt aslında harika ve sağlıklı bir besin kaynağı olarak bilinmektedir. Ayrıca düzenli olarak yenildiğinde sizi yüksek tansiyondan koruyabilmektedir. Ancak ne tür aldığına dikkat etmelisiniz. Ayrıca aromalı yoğurtlar, kilo alımı, yüksek tansiyon, iltihaplanma ve kalp hastalığı ile bağlantılı olan ilave şekerle dolu olarak bilinmektedir. En sağlıklı yoğurdu tüketmek için az yağlı ve sade yoğurt almalısınız.

Related Posts

Bir cevap yazın

izmit escort bursa escort escort mecidiyeköy escort avcılar escort beylikdüzü escort şirinevler escort avrupa yakası escort istanbul escort halkalı escort ataşehir escort betgar giriş bursa escort ligobet giriş betvino giriş beylikdüzü escort şişli escort sex hikaye escort istanbul milanobet